ストレスがたまると体調が悪くなります
person30代/女性 -
四年くらい前に、鬱のようなり、一年くらいで良くなったのですが、それから、体調が悪くなることが増えました。
ストレスや疲れがたまったり、心配事が増えると体調が悪くなります。
症状としては、自律神経失調症、更年期の症状に当てはまります。
心療内科にも通ったことがあり、場面恐怖症と言われましたが、主にカウンセリングを受けていましたが、医師の判断で通院は終わりました。
婦人科に行き、ホルモンバランスの乱れがあり、ホルモン剤を服用し、漢方医で漢方を処方してもらっています。
なにも、ないときは症状もなく元気なのですが、ストレス、イライラ、疲れ、不安がたまってくると、フワフワしためまい、動悸、倦怠感、ふるえ、不眠、不安感などの症状が出てきます。
ストレスをためないよう、無理せず、休息をとるようにこころ掛けてはいますが、コントロールが難しいです。
今元気でも、いつなるか分からないので、キャンセルになると他人に迷惑をかけるような予定を入れるのが心配になっていて、今も行きたいけども、当日キャンセルになるとお金も払わなきゃいけなくなるし、相手に迷惑をかけると思ってしまい、飲み会のお誘いも欠席で出しました。
このままでは楽しい予定も立てられないです。
ストレスがあるのは自覚していますが、なくすのは難しい状況です。そんな中でどのように体調を整えて行けばいいのでしょうか？
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