左肩から首にかけて。

2週間ほど前から左肩から首にかけての「筋」がおかしくなりました。冷湿布を貼ってもよくならず、動かしても多少楽になるだけで翌日にはまた元のように強張ります。寝姿勢が悪いのかと色々試しましたが改善しません。
このような場合、何科を受診するのがよいのでしょうか。
また、保険は効きますか?病院に行かないと直らないでしょうか?
ひどい時は頭痛までします。

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