妊娠中のダイエット 肥満妊婦

20代/女性 - 2019/06/12

こんにちは。相談させてください。
第一子妊娠中に15キロほど太ってしまいました。
自己管理の甘さだと思っています。
156センチ 妊娠前48キロ 現在62キロ
全然痩せず…

この度第二子を授かったのですが
妊娠中少しでも体重減らしておいたほうがいいですよね？
妊婦でも安全にできるダイエットは何か
ありますでしょうか…？

第一子出産時、出産直前に血圧が上がりました。
その後は下がり、今は平均より低めです。

今回の妊娠で妊娠高血圧や糖尿病になる
リスクもあるかな？と思うので
リスクは減らしたいです…。
産みたい病院も妊娠高血圧、糖尿病になると
即転院させられてしまうので
予防したいと思っています。

教えてください。