うつを完治したい。
私は以前、うつで精神科に通院していました。
症状がよくなったので、通院をやめたのですが、今また戻りつつあります。
以前、うつにかかってから、すごく自分が弱くなったような気がします。
以前よりストレスを感じやすくなり、小さなことにいつまでも不安だったり、意欲が続きません。頭痛、中途覚醒、倦怠感、自己嫌悪など軽症ですが、体の不調も感じることがあります。
周りから見れば、怠け癖がついたように見えると思います。
自分でもそう思うことがあります。
どうしたらストレスとうまくつきあっていけるでしょうか?
まるで体がうつを覚えてしまったようです。
うつになる前の状態に戻ることはできないのでしょうか?
教えてください。
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