耳鳴り、聞こえにくさ

30代/男性 - 2019/06/17

音響性難聴について。
30代男性です。昨日ロック音楽のライブに行きました。
自分としては途中から耳栓をつけていたつもりだったのですが、今日になってそれが穴の開いた役に立たないものであったことに気づきました。
　３時間弱で時々休憩のあるものでしたが、大音量だったせいで終わった直後から耳鳴りと聞こえづらさがありました。一晩寝て今日になっても治らないので、今日耳鼻科を受診したところ、左耳の2000Hzと4000Hz周辺の聴力が落ちており、メチコバール錠、トリノシン顆粒10%、プレドニン錠5mg、ニザチジンカプセル75mgを処方されました。治る保証はないといわれ、深い後悔と絶望に苛まれているのですが、ストレスも耳によくないとのことで、どのように考えればよいでしょうか。また、聴力を回復させる食べ物、方法などはないでしょうか。
　また、指示されたとおり処方された薬を服用するつもりなのですが、混乱のあまり、誤って薬を２時間ほど冷蔵庫に入れてしまったのですが、問題ないでしょうか。