体脂肪率だけが落ちずに悩んでいます
person20代/女性 -
174cm、62kgで体脂肪率が32%もあります。
2年前、ボディメイクのコンテストに出た際も、腹筋も割れ、かなり仕上がった状態だったのですが25%ほどありました。(当時は54kg)
周りのコンテスト出場者は18%など。
体脂肪率を言うと、周りに驚かれます。
生活習慣、気になっている点は以下の通りです。
▼習慣
・ここ２ヶ月くらいは週に4回ウェイトトレーニング、週1で有酸素
・頻度は時期によって異なるものの、ここ2年半くらいはずっとトレーニングを続けている
・営業職。デスクワークと外での会議が半々くらい
・減量するときは主にケトジェニック(ケト試験紙で管理)
・体重が落ち、腹筋上部が割れても下部がなかなか減らない。小学生の頃、ガリガリだったが下っ腹だけ出ていて、母親にもいつまでも幼児体型みたいだね笑と言われていた
体質だと思って諦めるしかないのでしょうか？
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