足底腱膜炎と内反小趾について

30代/女性 - 2019/06/19

足底腱膜炎と内反小趾についてご相談させて下さい。
今月はじめに、右足の踵の裏の痛みで質問させていただいた者です。その後、くるぶしの下や、甲の外側、左足も痛くなったりしてきたので、整形外科を受診しました。両足のレントゲンを撮り、骨に棘はありませんでしたが、足底腱膜炎とのことでした。湿布と、すごい痛い時にと飲み薬も処方されました。
あと、スニーカーで歩いていると左足の小指と薬指が内側に曲がって、たまに痛むことがあったので、そのことも話してみました。私の足は内反小趾で、足の幅も広がってしまっていて、インソールで足の裏の横のアーチの盛り上がりを作ってあげると良いと、教えていただきました。
ここ数日、薬指の痛みが増してきて、明らかに普段履いてるスニーカーのせいなんです。家の中にいる時はまだ楽なのですが、そのスニーカーを履くと、小指と特に薬指が内側に曲がってしまい、違和感があり歩きにくいです。今までは、薬指の外側にたこ？魚の目？ができていましたが(小指が内側に曲がっているため)、ここ最近、中指の外側にも小さなたこができてしまいました。薬指が内側に曲がってしまっているからだと思います。
靴屋で3Eのスニーカーを試してみましたがしっくりいがず、未だに同じスニーカーを履いて仕事をしています。足底腱膜炎より、薬指の方がしんどいです。どうしたらいいのでしょうか。

それと、足底腱膜炎で湿布を処方されたのですが、痛いのが踵の裏、くるぶしの下、甲の外側だったり、その時によってまちまちなんです。湿布のサイズが小さくて痛い箇所全てが覆えないのですが、湿布を切って貼っても大丈夫ですか？

足の指でタオルをたぐり寄せる運動や、アキレス腱のストレッチはやってみてます。
とにかく薬指がしんどくて、外出時に困っています。
たくさん質問してすみませんが、よろしくお願い致します。