直前の事を忘れることが増えました

20代/男性 - 2019/06/20

よろしくお願い致します。

3か月ほど前から直前に考えていたことを忘れることが増えました。
言おうとしたことをふとした瞬間に忘れてしまったり、
考え事をしていた際に割り込んできた情報があるとそれまで考えていたことを
忘れてしまったりします。
また、先日は友人との会話中に別の友人から話しかけられ、
別の友人との会話が終了したあと、元々話していた友人と何の会話をしていたか
忘れてしまったこともありました。
この時は、「さっきこの話をしてたじゃん」とキーワードを友人から出された時点で、
すべてを思い出しましたが、突然消えてしまったことに驚きが隠せませんでした。

気になりだした時からの変化点としては、非常に仕事が忙しくなり、
ストレスを感じることが多くなったのでこれが原因ではないかと思ってはいますが、
頻度が多いので心配になり相談させていただきました。
精神的なものなのでしょうか。気になればなるほど余計にストレスを感じます。
最近は入眠時に何かが頭に浮かんでは消えてを繰り返し(内容は覚えていません)、
非常に寝つきが悪く、寝起きの際も同様で睡眠にも支障をきたしています。
どうしたら良いものなのかわからず困っています、よろしくお願いいたします。