腰が痛く足にまで痛みが出る

person40代/女性 -

よろしくお願いします。
前に大きな筋腫のことで相談させてもらったのですが、ここ最近ずっと腰が痛みます
お尻の上の真ん中(脊骨)あたりが痛いのですが、右側だったり左側だったりと痛みが変わる時がありますが、ほぼ真ん中あたりが痛いです
骨が抜けるような痛みとゆうか...
足の方まで痛くなり、膝の裏あたりが痛くなったり全体的に重だるく痛くなったり...
股関節の外側や正面が痛くなったりといろんなところに痛みが出ます。
腰は、座ったりキッチンに立って少し前かがみになる時が特に痛いです。
お尻のをグイッと後ろに引いてお腹を出っ張らす動きをしてみると腰からお尻のほっぺあたりにズキーンと痛みが走ります。
よく筋腫があると腰が痛くなるとネットで書いてあったりするのですがそのせいなのでしょうか。もともと腰は痛くなったりするのですが最近毎日のように痛くて前より痛みが強くなったので気になりした。
寝転がってれば楽になり、なんとなく痛いかな?ってぐらいです。
少し前に仕事を辞めて家にいることが多く、運動不足も関係するのでしょうか?
それともやはり大きな筋腫のせいで腰の痛みまで出るのでしょうか?
回答よろしくお願いします

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