鎮痛剤なしでＰＭＳを緩和するには

30代/女性 - 2019/06/26

二人目妊娠希望の者です。毎月、生理予定日の1週間～10日ほど前から腹部の痛みが始まり、身体が重く、毎月辛いです。妊娠を希望していなかった時期はこのようなことはなかったので、正直精神的なものからきているのかな？とも思いますが…。妊娠希望のため鎮痛剤は飲めませんし…。鎮痛剤を飲まずとも症状を緩和するにはどのような方法が有効なのでしょうか？なかなか妊娠しませんし、身体的にも精神的にも滅入ります…。