昼食後の眠気を防ぐ方法について

30代/男性 - 2019/06/27

日中の眠気防止について教えていただきたいです。
デスクワークをしているのですが、12時頃に昼食をとった後、
13時～14時代にかけてひどい眠気で仕事に集中できず困っています。
夜は0時までに就寝し、8時間は寝ているので睡眠不足ではないと考えております。

テレビなどでは、急に血糖値が上がることが眠気に対して良くないとやっていたのですが、
例えば、眠気を起こしやすい/起こしにくい食材、食べる順番や食べる時間など、
どんなことでもよいので食後の眠気防止対策を教えていただけないでしょうか？
よろしくお願いいたします。