二の腕のふりそで落としたい

30代/女性 - 2019/06/30

ダイエットについて。
停滞気です。162センチ　体重54.6 体脂肪率26.0
筋肉量37キログラム
です。
特に二の腕が減りません。
今でも十分だと思うときもあるのですが。
欲が出てしまって今は、お酒も家でのお菓子も封印中で内臓脂肪レベルが1から9まである数値の5で、ここ半年以上6だったのが1だけ落ち5になりましたが。体脂肪率は28から26をいったりきたりです。
服のサイズはsでも入るのに。どこまで痩せたいのかも分からず。
ずっとお酒を飲まないのも辛い。
なにか、ダイエットにいい食べ物や食事の取り方はありますか？
運動後、筋トレした日だけ減量用の、ソイプロテインをのみます。