便秘によるお腹の張りで数年前から悩んでます

20代/女性 - 2019/07/01

便秘がひどいです。高校生の時までは便秘で悩んだことがなかったんですが、4年前社会人になった頃くらいから悩んでます。それも最初は生理前に便秘でお腹が張る程度だったのですが今は常日頃から張ってる状態です。とくに下腹あたりを触ると少し硬い感じがあり、張りのあまり苦しいことがよくあります。普段の生活では特に偏った食事をしているわけでもなく、どちらかというと野菜メインで食べてますし、去年からホットヨガを始めたので水分は1日2L弱は飲んでいます。ただ始めた割に、便秘の緩和はほとんどありません。なにか原因があるのでしょうか。コーラックなどの便秘薬は飲んだりすることもたまにあるのですが、ただお腹が痛くなるだけでそこまでのスッキリ感はないので正直飲みたくありません。下腹が張っているせいで着たい洋服も着れずにいて、これから夏に向けて露出も増えてくるのでと思い、相談させて頂きました。早く対処したいのでよろしくお願いします。