ここ最近の様子について

20代/女性 - 2019/07/02

ここ数週間体調が悪く、それをどう捉えていいのかわからないのでアドバイス戴けたらと思います、ですが、昨日にも類似した質問を投稿させてもらった際、ご回答を戴けず質問した内容がわかりにくかったみたいなので、もしかしたら変な内容かもしれないです、すみません
２週間前、体調が良い時でも寝不足になると特定の事柄を延々と考えてしまう癖があるんですが、それに＋して不安感や憂鬱感が伴って事実を見た上で考えた事なのか、私の考え過ぎによる妄想なのかわからなくなってしまった
１週間前、相変わらず考え過ぎてしまう事がありましたが、少し落ち着いて考えを所々止められる様になりました、また休みの日に電話や外出といったやらなきゃいけない事や今の現状を見直す為、メモ帳に箇条書きにしそれを見ながらやっていると、考え過ぎが収まってきました、変な物言いかもしれないですが、メモ帳に書いてある事をやっているだけで簡単に言えば感情が伴わないで、月曜日に質問する際に最近の様子を纏めていたのですが、思い出したり考える事ができずにいました
ここ数日はだいぶ落ち着いて来て、家にいる時は体調が悪くなる以前の様に物事を考えられる様になり、こうやって少しは過去にあった事を整理できる様になりました、ですが、過去にあった事を思い出そうとするとそのままその時の心情になりそうでこわく、外出する時は延々と考えてしまいがちです
発達障害を患っていて月曜日の時よりはわかりやすく書いたつもりですが、わかりにくい内容だったでしょうか？今現在、精神科に通院しており先生にも話せたらと思うのでアドバイス戴けたら有難いです
また、今現在、途中覚醒と日中の眠気が出るのでベルソムラを服薬して、上記の症状はだいぶ減ったのですが、欠伸を一日に２０回するのですが、どういう風に考えたらいいでしょうか？