足裏がつる

40代/女性 - 2019/07/03

転んだ時に足裏？を捻挫して5日目くらいです。
最近、足裏のかかと付近が急につります(最初に転んで痛めた時より鈍痛)。
マッサージして多少治まるのですが、今日はマッサージしても多少痛みが残り、歩きづらいです。
どうしたらいいでしょうか？

ちなみに、トイレに夜中にも行くくらい、水分は取っています。

よろしくお願いします。