2ヶ月前からイライラが続く

40代/女性 - 2019/07/03

40歳女性で、2ヶ月くらい前からイライラが酷いです。
ストレスの原因があり、特定の人物、物事に対してが特に酷く、日常でも常に思い出してはイライラしてしまいます。
そのイライラというのが今まで経験したことがないほどで、その他の些細なことまでイライラして自分で異常にさえ感じます。
そのためか時々動悸や息苦しさ、やる気がなくなるなど、心身の不調に自分自身も辛く、落ち着かせたいと思っていますが、ほぼ頭から離れない状態で自分ではどうにもなりません。
特定の人物や物事からは、少なくともあと2年は離れられない状況です。
どのように対処していけば良いのでしょうか。このまま過ごすのはあまりに辛すぎるので、何か教えていただければ大変ありがたいです。どうぞよろしくお願い致します。