至急おねがいします。便が出ない

person40代/女性 -

一日便通がないと、翌日便が硬くなって、でてきません。したいのに、すぐ出口まで来てるのにでない!!
汚いですが、指でかき出そうとしても、奥に引っ込んでしまうだけてだめです。外にも中にも痔があるので肛門が狭くなっているようです。このままじゃつらくて外出もできません。どうしたらいいのでしょう?

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