何もしていないのに皮膚に痛みがあります

50代/女性 - 2019/07/09

昨日の朝から突然腰のあたりに痛みが生じるようになりました。痛いのは背中の1／6ぐらいの範囲です。皮膚表面がヒリヒリする痛みです。
ぶつけた記憶もなく、擦れたりするようなことも、運動などもしておりません。長年のお風呂ではボディタオルなどを使わず手で体を洗っています。
見た目はなんの異常もなく、赤みなどもまったくありません。
痛みがだんだん強くなり、火傷をしたような痛みで、椅子にもたれたり、衣類が当たるのも苦痛です。
ネットで情報収集をしたところストレスも抱えているのでそのせいとも思いますが、すぐに解消できるものでもありません(子供の病気など)。
受診する時間もないので、予想される病名と、ストレスが原因だとしてもストレス解消以外の対処法を教えて下さい。