肥満改善のための基礎代謝を上げる方法。

person10代/男性 -

こんにちは、肥満に悩まされている19歳男子です。
今日、大学でTANITAを使った、マルチ周波数を使った体組成測定結果を受けとりました。
日々、食事には気を付けており、運動も一般の大学生よりは行なっているつもりです。(週4−5回一時間から二時間主に、筋トレなどの有酸素運動)。
結果は以下のよう:
身長、体重:170、93kg
体脂肪率判定:かた太り型。
体脂肪率:30%。
筋肉量:61.8kg(標準値に比べて12kg以上)。
内脂肪レベル:14でやや過剰。
基礎代謝量:1951kgと大変少なく、脂肪が燃えにくいと言う判定。

以上のことから、自分の基礎代謝量に問題があると思い、相談いたしました。

よろしくお願い致します。

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