糖質制限ダイエットがうまく行きません。
person40代/女性 -
2ヶ月前からダイエット目的でジムに通っていますが、結果につながっていません。
身長165センチ、体重87キロです。朝、家族を送り出し、8時くらいからジムに行き、週3.4日通い、筋トレは2日続けてはせず、多くて月水金。もしくは月金。それ以外は有酸素運動だけで帰宅します。
全く痩せません。
食事は、朝＝ヨーグルト、昼＝1日の中では比較的糖質多めですが、少なめを目指し、夕＝糖質低めのおかず。
週末だけお酒を飲みます。（ここ15年ほど。）
何がいけないのでしょうか？
穀類芋類甘いお菓子はほぼとっていません。週末のお酒が問題でしょうか？
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