体型維持についての質問続きです。

40代/男性 - 2019/07/17

約3年前より105キロから減量し、178センチ、約72～73キロ、体脂肪8～10パーセントの41歳男性です。減量後維持のために現状トレーニングとして、
摂取カロリーは2200カロリー〜2500カロリーぐらいで、
最新消費カロリ-は
・ほぼ隔日に→1日約9.5キロ、1時間強ジョギング
→それ以外ジョギングを行わない日はウォーキングを行っていましたが、こちらのサイトにて休息を促された事もあり休日以外は休息但し、夕食後に筋トレ3種類 腹筋90回 場所別にて日替で毎日。
・通勤自転車往復1時間（10キロ強）
仕事での歩数は事務職の為通勤以外ではあまり歩数もありません。
現状隔日に休息する様になり、体重が微増しております。これ医学的に適正体重になれば落ち着くのでしょうか？現状微増しているのは、適正体重に向かっていると判断して良いのでしょうか？どうしても以前の体重（約100キロ）に戻っていく様な気がして不安がぬぐえません。勿論以前の食習慣及び運動習慣が全く違うので基本的に大丈夫とは感じてますが、落ち着いて日々の生活が出来兼ねてるのが現状です。この精神状況はやはり異常なのでしょうか？食習慣も一般的よりは野菜中心の食事等気にし過ぎてる部分は強いと自分でも自覚しており、一般的な食事（現状ごはんでは無くおかゆを食べている）等は考えております。アドバイスの程宜しくお願い致します。