療養中の体力づくり
person20代/女性 -
初めて質問させて頂きます。
宜しくお願いします。
私は2006年10月にうつ病と診断され、同年11月〜2007年1月まで入院治療をしました。
2007年4月に復職し、以降は9時〜5時まで残業なしの短時間勤務と服薬を続けています。
復職してから半年以上経つのですが、体調を崩しやすく、月に2日ほどは欠勤してしまいます。
また、5時までの定時勤務が精一杯でなかなか完全に復帰することができません。
なんとか体力をつけて仕事に本復帰したいのですが、よい方法があればご指導下さい。
現在服薬している薬
夕食後:ジェイゾロフト25ミリグラム、エビリファイ散1パーセント
就寝前:エバミール1ミリグラム。
運動
週に2〜3回、朝20分ほどウォーキング。
身長体重
155センチ、56キロ。
体重が気になるので夕食に低カロリーのダイエット食品を用いてます。
喫煙
日に2〜3本。
飲酒
しない。
ご回答のほど、宜しくお願いいたします。
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