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寝つきはとてもいいのですが11時半に寝て必ず午前3時から4時ぐらいに目がさめていらいらして寝付けなくなるんです。いつのまにかまた寝てはいるんですが、また朝6時半には起きなくてはならないので昼間とても体がきついんです。昼寝もしないようにしていますが・・・1歳児の育児中でストレスはかなりありますが・・・。カフェインは朝のみ、普段アルコール、喫煙もしてません。どうしたら朝までぐっすり眠ることが出来るでしょうか?また更年期なども考えるべきですか?(40代前半女性)
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