お砂糖とストレス緩和

30代/男性 - 2019/07/19

お菓子を食べると、ストレスが緩和されて、精神的に落ち着きます。とお医者さんからも、言われた事があります。
ですが、ワーウィック大学という研究チームが、シュガーラッシュの研究をして分かった事が、精製された砂糖を使ったお菓子を食べても、ストレス緩和しないどころか、集中力が落ちたり疲労感が出るという結果になったとの事です。
この事を受けて、精神的な安定を目的にお菓子を食べている精神的に不安感が強い人もしくは、うつ病の経験がある人は、お菓子の摂取を控えた方がいいのではないかと思ったのですが、効果はあると思いますか？