中等度異形成の進行と健康的な生活について

person20代/女性 -

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中等度異形成の45.56型と診断されたものです。
いくつか質問がまた出てきたのでよろしくお願いいたします。

中等度異形成から高度異形成になるまでには平均でどのくらい時間がかかるものなのでしょうか。
検診が3ヶ月おきなので、3ヶ月で変動がある可能性がある、ということでしょうか。

また、高度異形成になったらもう中等度異形成になったり自然治癒の可能性は全くないのでしょうか。

最後の質問ですが、早寝早起きと規則正しい生活と言われているのですが、仕事が23時終わりで日付が変わるまでに寝るのが少し難しいです。
この場合、シャワーだけ、または朝シャワーやお風呂に入ることにしてとにかく時間的に早く寝る事が大事なのか、夜お風呂にしっかり入って毎日同じ時間(平均して1時くらいになると思います)に寝て早く起きる方がよいのか、教えていただけたらと思います。
また、一番健康的な睡眠時間や睡眠方法があれば知りたいです。

心配しないように明るく生活しているつもりですが、ストレスを感じる事も多く他の面でしっかりカバーしていきたいと思っています。
よろしくお願いいたします。

person_outliney1110さん

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