食後数時間後の胃の膨満感の対処法

30代/女性 - 2019/07/31

いつもお世話になっています。
高校生くらいから胃弱で、過去に胃に空気が溜まってる、逆流性食道炎の兆候ありと言われたことがあります。
ストレスも胃に来やすいタイプです。
そんな胃となんとか付き合いながら生活していたのですが、一年前に大幅に胃の調子を悪くしました。
レントゲンによると前日の夕食が翌朝になっても未消化で残っていたようです。

その不調時に胃カメラと大腸カメラをしましたが異常はありませんでした。
その後波はあれどスッキリしない日々を送っています。

特に食後３時間くらい経つと胃がぷくーっと膨らんだような膨満感を感じます。
食後すぐよりも、この３時間後くらいの時の方がつらいです。
これはどうしてなのでしょうか？

量は定食などで言ったら、７〜８分目程度でいつも終えているので食べ過ぎてはいないはずです。。。

この胃の不調がどうして起こるのかも不安です。
この食後数時間後の膨満感の理由と対処法がございましたら教えて頂けたら助かります。
よろしくお願い致します。