足などがすぐに攣ります

40代/女性 - 2019/07/31

月に300キロくらい走り、筋トレも定期的にしています。

水分もミネラルも事前に十分摂っているつもりですが、最近それでも練習やレースをスタートして15分くらいですぐに足の痙攣が始まってしまいます。日頃から人よりかなり汗をかきやすいように思いますが、ただ、腹筋を30回くらいしただけでも攣るので、水分やミネラルだけの問題ではないように思っています。

何か体質的な問題や影に潜んでいる病的な問題などは考えられないでしょうか。調べてもらった方がよいことがあれば教えて下さい。

また、水分、ミネラルをもっと摂る、栄養のバランスをよくする、十分な睡眠を取る、フォームの改善、筋力強化などは自分でも思いつくところですが、それ以外に改善することがあればご意見下さい。

なお、日常生活や就寝中に攣るようなことはありません。

よろしくお願いします。