person30代/女性 -
最近酒をかいきんしました。
ランニングは毎日1時間45分くらいしてます
午前中。午後にわけて。あとは買い物とかあるきです。
座ってるのはご飯くらいと少し休憩くらい。
ハイボールや糖質0の酎ハイは
カロリー関係なく
1缶ならふとりませんか？
そのあと
ハーブティーを必ずのみます。
普通に夕飯食べながらのみます
夕飯は
だいたい120カロリーのパン1こ、さかな、ヨーグルト、野菜にきのこ、味噌汁などです
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