自律神経の乱れ？ 不眠
person40代/男性 -
47歳男性です。
眠りが浅く、朝までぐっすり眠れません。
昨年の10月くらいから心療内科に通い、ベルソムラを約10ヶ月服用してますが、朝までノンストップで眠れることはないです。自律神経の乱れだと言われました。今のところうつ病ではない、とのことです。
しかし、結構深刻な不眠で、ぐっすり朝まで眠りたいのて、自律神経を整える（回復させる）にはどうしたらいいでしょうか？
ちなみに30〜40分のウォーキングは、週3〜4でおこなってます。
ベルソムラとデパスを併用することもあります（月にもよりますが、多い時で5〜7日程度）
一応、服用すると、一度目は覚めますが、再度寝ることはでき、5〜6時間程度は寝てると思います。眠りは浅いところ思います。
よろしくお願いします。
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