だんだんひどくなる筋肉痛はありますか？

40代/女性 - 2019/08/02

3日前に整形外科のリハビリで左足の筋力を確かめるために力比べのようなゆっくりとした負荷をかける動作をしました（うつ伏せになり抑え込まれた足を持ち上げる）。その際、膝裏からふくらはぎにびりびりとした痛みはありましたがケガをした感覚はなく、その後、筋肉トレーニングをして帰りました。トレーニング後も帰宅後も特に違和感はなかったのですが、翌日膝裏からふくらはぎにかけて痛みがでたので、筋肉痛だと思っていました。しか、日がたつごとに痛みが増し、今は足を引きずらなければ歩けません。
筋肉痛にしては痛いのですが、肉離れにしてはやった瞬間や直後の痛みもなかったのでこの痛みの正体がわかりません。どうケアするのがよいでしょうか。