朝起きた時の体調不良への対処方法を教えて下さい
person40代/女性 -
いつもお世話になっております。
以前も相談させて頂きましたが
まだ朝起きた時の体調不良が治りません。
色んな科に行き検査もして問題がないことは
自分でも納得しました。
おそらくストレスからくる自律神経の乱れ
なんだろうと思います。
ただやはり辛い事は辛いので今回は
先生方に自分で出来る対処法はないかと
思い、ご相談させて頂きました。
症状としては、起きた時に頭に血が昇って
圧迫されてる感じ、吐き気、胸の苦しさ、
体の硬直感などです。
4時30分に早朝覚醒してしまい
8時30分ぐらいまで辛い症状が続きます。
ストレスを無くす事が一番というのは
わかるのですが、そう簡単でもありません。
何か対処法のアドバイスを頂けたら
非常に助かります。
宜しくお願いします。
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