以前より質問しているものです。

40代/男性 - 2019/08/06

約3年前より105キロから減量し、178センチ、約72～73キロ、体脂肪8～10パーセントの41歳男性です。減量後維持のために現状トレーニングとして、
摂取カロリーは2200カロリー〜2500カロリーぐらいで、
最新消費カロリ-は
・ほぼ隔日に→1日約9.5キロ、1時間強ジョギング→現状削減しジョギング7～8キロへ変更。
→それ以外ジョギングを行わない日はウォーキングを行っていましたが、こちらのサイトにて休息を促された事もあり休日以外は休息但し、夕食後に筋トレ3種類 腹筋90回 場所別にて日替で毎日。
・通勤自転車往復1時間（10キロ強）
仕事での歩数は事務職の為通勤以外ではあまり歩数もありません。
という事で、かなり疲労感は軽減されました。最近思う事について相談です。私はこのまま運動習慣が無くなったとしたら、やはり以前の様な体型に近づくのでしょうか？世の中には運動習慣のある方々はそんなにたくさんいるのでしょうか？私も以前は運動習慣はたまに草野球等に出かける程度だったので無いに等しい状況でしたので、そこが原因と感じ運動を始め約30キロの減量となった次第です。普通の社会人は運動習慣等無い様に感じますが、いかがでしょうか？それとも私はやはり適正体重とかけ離れているので微増になるのでしょうか？教示お願い致します。