体重を増やす方法は?

30代/女性 - 2007/11/09

身長167cm体重は現在は45.5kgです。20年ほど前から(高校生あたり)体重は47kg前後をいったりきたりしてます。

周りからは、"もう少し太りなさい”とか”またやせた?”とかそんなことばかり言われて閉口してますが、20年もこんな状態なので、これでいいのかなぁと思いつつも、ちょっと体にアバラ骨が見えてきたなぁと思って体重計に乗ってみたら、いつもはあまり変化がない体重が-2kgぐらいでした。ちょっとショックでした。

一回食べる量は比較的少ないかもしれません。が、頻繁におなかがすくので、その都度、何か口にしてます。

質問なのですが、
1)体重を効果的に増やす方法として、どこかの病院で受診する必要はあるのでしょうか?

2)風邪などをひいたときに、体重(脂肪?)があるほうが、体力がダウンしたときに比較的持ちこたえられる、(やせてて脂肪がないひとは、ダウンしやすい)というのは、医学的根拠がありますか?

3)よくある”理想体重”の計算方式でいくと、私の場合60kgぐらいないとダメみたいですが、それは本当にそのぐらい必要なんでしょうか?

生理は普通にきてます。出産も一回経験しています。
(1ヶ月で元の体重に戻りました。)
スポーツジムなどに行くと、すぐバテます。

健康にもう少し太りたいと思います。どうかアドバイスをお願いします・・・