肩から肘にかけて痛い

40代/女性 - 2019/08/08

１ヶ月前に朝起きたら首が痛く右を向けないような状況になり、その後徐々に首は治ったのですが右肩に痛みが残り続け今では肘の辺りまで痛みがあるのですが、病院を受診した方が良いでしょうか。ストレッチ等をしていれば良くなるのでしょうか。それとも逆に動かさない方がいいのでしょうか。
2Lのペットボトルを右手でもつと肩の後ろのところがかなり痛く持てないです。肩を回すと同じところがコキッと鳴る感じがします。