左上腕二頭筋断裂の状態での簡単な筋トレは可能か。

60代/男性 - 2019/08/12

65歳、男性です。仕事はトラック乗務員です。4年前に左上腕二頭筋断裂が仕事中に起こりました。現在痛みはなく、治療も受けていません。力こぶを見なければ上腕二頭筋断裂のことも忘れそうです。ぺットボトルの容器などを使って重量軽めで簡単な筋トレをやりたいなと思うのですがどうでしょうか。やれば左上腕二頭筋のもう片方も断裂する可能性があるのでしょうか。自体重トレというのはどうでしょうか。以上よろしくお願いします。