産後の腰痛、骨盤痛について

20代/女性 - 2019/08/13

昨年の12月に第三子を出産し、産後8カ月です。
第二子を妊娠出産してからずっと骨盤痛や腰痛がありました。
今回も出産前から骨盤や恥骨に痛みがあり歩行時も痛く、常にかばいながら歩いていました。
出産後も歩くのもままならず、足も上がらなかったので産院のベッドや階段の上り下りも難しい状態でした。
ですから骨盤を締め、産褥体操を頑張り産後1カ月には普通に歩き上り下りも問題なくできるようになりました。
しかし腰痛や骨盤痛は残っていますし、たまに足の曲げ伸ばしができないくらい痛む時があります。
整形外科に行き、骨盤のレントゲンを撮ってもらいましたが歪みや開きはないようです。
しかし整体に行くと歪んでると言われます。
どちらを信用すべきでしょうか。
また整体や整形外科を頼らずに自分で骨盤矯正することは可能ですか？