明け方の胸の圧迫感と動悸

30代/女性 - 2019/08/15

今日の明け方4時前くらいに右を下にして寝ていた時に、胸の中央に押したような痛みというか圧迫感みたいなものがありました。「あ、狭心症の発作かな？」と思った瞬間にドキドキと強い動悸になり、寝ている体勢のまま深呼吸を何度かしたら、強く感じていたドキドキはおさまり、圧迫感のようなものもおさまりました。
・圧迫の範囲は、胸の中央の縦方向に指4本くらいで指せる範囲です。動悸の脈拍数は測っていません
・圧迫中の胸の強いドキドキは、狭心症の発作かもという不安からきたものでしょうか？
・圧迫感と胸の強いドキドキは、深呼吸をしていたら1分ちょっとくらいで消えました。他に症状は出ていません。
・毎晩、就寝前にヘルベッサーRを服用しています。
圧迫感中の強いドキドキも気になりますが、狭心症にしては範囲が狭くて放散痛らしき痛みもなく、原因は心臓からではなく筋肉や骨で胸の強いドキドキは単に「狭心症の発作かも」という不安からきたものだという可能性の方が高いでしょうか？