変な体勢で筋を伸ばし過ぎて腰と背中の痛みが治らない

40代/女性 - 2019/08/16

２週間前に少し高さのあるところにしゃがんで下を向いた状態で落ちてる物を6個位拾ったのですが、中々手が届きにくく思い切り腰や背中を曲げて伸ばして取りました。その時、筋を伸ばしすぎて傷めたのか、そのすぐ後から腰が張って重く鈍痛がするようになりました。ぎっくり腰のような激痛ではなく、洗い物をしたり、椅子に座っているとだんだん張ったような痛みが出てきたりして、まるで腰に重い石を背負っているような感じです。腰だけでなく、背中もしんどくなってきて痛くなります。腰を後ろに反らしたり押したりすると圧痛も有り、昨夜は寝ていて腰が痛くて夜中に目が覚めました。ロキソニンテープを貼るとスースーして気持ちいいですが、やめるとまた張ってきて重くてだるくて仕方ないです。私の腰は一体何がおこっているのでしょうか？筋を伸ばしすぎて傷めたとして2週間も治らないものでしょうか？まだ炎症が残っているから痛むのか、それとも筋肉の凝りから来る痛みなのかわかりません。このまま慢性化したりヘルニアになったりしませんか？病院はレントゲンとって異常なしだと湿布もらって終わりなのでどうしたらいいかわかりません。