肩腱板断裂です。マッサージ筋トレは有効ですか

60代/女性 - 2019/08/17

上腕と肩に痛みが8カ月続いたので、整形外科でエックス線とエコーで診ていただいたところ肩腱板断裂と言われました。五十肩と同じ体操でいいから体操をしてください、と体操が書かれている紙を渡されて終わりました。週一の整体院は続けた方がいいですか。また、他の筋肉を鍛える、ということも聞きましたが、それはトレーニングジムで聞けばいいですか。

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