緊張からの動悸や呼吸の乱れについて
person30代/女性 -
毎回ではないのですが、苦手意識のある場所やシュチュエーションで動悸がしたり呼吸が浅くなったりという症状が出ます。
呼吸の乱れに伴って酸欠っぽくなってしまったり…。
少し苦手意識を持ちすぎているのかも知れません。(誰でも多少はあるのかもしれませんが…。)
いわゆるパニックのような傾向なのかなと思ったのですが、全然何ともない日も沢山ありますし、受診する程ひどくはないのかなと考えてます。
症状が出たとき何か自分でできる良い方法があれば教えていただきたく思います。
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