メンタルだと思いますがバス旅行でトイレが心配です

50代/女性 - 2019/08/25

トイレが心配です。若い頃にバス旅行でトイレのタイミングを間違えて冷や汗の出る体験をしたことがトラウマで、トイレが無い！渋滞かもと感じた時から心配で仕方なくなります。今考えると、小学生の頃にも塾に行き、そこでトイレに１度行かれれば大丈夫なのですが個人の家なので言いそびれてしまうとずっと我慢していたということは毎回あったことを思い出します。なので最近は私が運転する車で旅行に行ったり、バスより電車でという方法が多いです。メンタルだけの問題なのかもしれませんが今回もできるだけ水分、ビール、コーヒーを避けてでいこうと思いますが何か良い薬などはあるのでしょうか。時々、大きい方をもよおしたり下痢に襲われたりするので対処の方法があるのか、折角の旅行なので楽しんで行きたいのでよろしくお願いいたします。