毎朝起きると腰が痛いので様なる方法を教えて下さい。

70代以上/男性 - 2019/08/26

私は85才の男性です。毎日約20分ほどストレスをしています、
又マサージ機で足の裏から太もも腰にかけて10分間ほどマサージしています。
1年ほど前に腰痛で鍼治療で生活に困らない程度に回復したので今は治療は続けていません。
寝具は標準的硬さのベッドに最近はやりのマットレスを敷いて寝ています。
毎朝起きると腰痛（腰を伸ばすと痛い）がしますが、しばらく（30分程度）すると痛みもなくなり通常の生活に不自由はありません。
何が原因でどうすればよくなるのかお教え下さい。