半年以上腰痛が良くならない

50代/男性 - 2019/08/29

腰痛が治りません、腰の右側が痛みます。座ってると突然ぴっりと痛みます、その後しばらく違和感が残って歩くと少し痛みその後良くなってきます。前屈は出来ます、丸まっても痛くないです、車を運転中も「ぴっり」と痛みます。朝起きた時は腰が重たい感じもします。もう半年以上その状態です。
整形外科でレントゲン、ＭＲＩ検査もしてます、ヘルニアもあり骨も老化して先がとがってるなどあるそうです。でもこの痛みは違う気がします、足のしびれはないですが右のふくらはぎがだるい感じはします。
どこに行けば何をすればよくなるのでしょうか？
毎日ウォーキングはしてます、低い山も登ります、ストレッチも毎日してます。ゴルフは２ケ月やめてます。今はやりのペインクリニックに行ったほうが良いでしょうか？
よろしくお願いします。