帝王切開後の傷のケア、運動について

30代/女性 - 2019/08/30

帝王切開で出産して約2か月が経ちます。
産後1か月から傷あとをきれいにするため「レディケア」というシリコン性のシートを傷口に毎日貼っています。
傷は横で、術後も助産師さんからきれいに縫えていると言われ、現状はケロイド状にもならず、傷あとがうっすら茶色くなっている程度です。
シートは使用説明書によると6か月の使用を推奨されていますが、使用をやめると傷が盛り上がってきたりするものなのでしょうか？
というのも、シートをはがすさいに傷口周辺の皮膚も一緒にはがれてしまったり、かゆみはないのですが一部赤みが出たりします。
術後どれくらいはケロイド化の恐れがあるのでしょうか？
現状傷口がきれいなら使用を辞めてもいいのでしょうか？

またそろそろ体型戻しのためにヨガやストレッチを始めたいのですが、腹筋やスクワット、ヨガなどしても帝王切開の傷に影響はないでしょうか？