もう何年も便秘と下痢の繰り返しです

20代/女性 - 2019/08/30

もう10年以上前から便秘が続いて、腹痛と同時に排便(下痢)をするというのを繰り返してます。
昔過敏性腸症候群と診断されたことがあるのでそうだと思っていたのですが、もうずっと続いてるので他に病気がないか不安になります。
一週間便が出ないというのはごく当たり前で、腹痛なしで排便をすることがほとんどありません。
いつも溜まりに溜まって、腹痛に襲われて下痢とともに出せるという感です。
出し終わったら腹痛はなくなりますが、おかげで頻繁に腹痛に襲われるので怖くて外食とか遠出のとき食べる量を控えめにしたり気を使ってしまいます。
毎日ヨーグルトを食べたりしているのですが、全く解消されず。
病院に行ってビオフェルミンに似た整腸剤？なようなものを処方されたことがあるのですが特に排便がスムーズになるというような効果はなかったです。どうしたらいいのでしょうか。