夜間の急な脈動について。

30代/女性 - 2019/08/30

昨夜不快感で目が覚めたら全身がトクトクとものすごい速さで脈打っているような感じがしました。速さでいうと一分間に300近くのリズムを全身のあちこちで感じていて、それが本当に脈拍なのかはわかりませんが、血液が全身をザーザー流れているような感じがしました。血の音を聞いているようなふしぎな感じで、あわてて寝たまま手首の脈を測ったら普段と同じ強さと一定の間隔で68くらいの速さでした。

胸痛や息苦しさはなく、ただ不安感と不快さがありました。しかしいつのまにか寝てしまい朝になると落ち着いていました。
朝起きてすぐの血圧は90/56 脈57で普段と特に変わりはなかったです。

色々な症状で何度も心電図やホルター、頭部MRI、胃カメラ等をとり、特に異常がなく心療内科を勧められ、心療内科では不安神経症といわれました。パニック発作もたまにあります。
今回のはパニック発作だったのでしょうか。
それとも病的な不整脈の可能性もあり得るでしょうか。生理前なので毎月動悸をより感じる時期ではあります。
動悸が酷い時リーゼを飲むと1時間くらいで安定してきます。

あと、普段の血圧は上が90〜115、下が55〜75くらいですが、30代で理想的な数値はどれくらいでしょうか。仕事の休憩中など、120近くまで上がると高めなのではと不安になります。ガイドラインで120〜正常高値と書いてあったので心配です。