痩せるにはどうしたらいいでしょうか……

40代/女性 - 2019/08/31

この４年くらい、55～58キロを行ったり来たりしていて、なかなか痩せられません。
身長は159センチです。
週２～３回のジム通いも成果はありませんでした。
最近は、週明けに運動すると週末まで持たないため、木・金でリハビリ程度にと、気持ちをラクにするようにしています。

原因は、甘いものが止められないからだと思いますが、甘いものが食べたくなったら蒟蒻畑を１日何個も食べたらお腹が膨張して、今は１日２個までにしています。
ぐーぴたなど、糖質オフの補助食品で代替えしてみましたが、コストがかかるのと禁断症状が出てやめてしまいました。

リウマチの主治医からは、「体重を増やさないように」と言われています。

最近は、運動した翌日でも体脂肪が落ちなくなり、イライラ・へこみます。

10年前の46キロまで落ちれば言うことはないですが、せめて51～2キロにはしたいです。

病院で肥満指導を受けたほうがいいでしょうか？
過食症かと悩んだこともあります。
やけ食いしたときに増えた体重は二度と落ちないので、食に走らないように気をつけています。

『防風通聖散』という漢方があるそうですが、
「副作用がすごいから、飲まないほうがいいよ」
と、内科の主治医に言われました。