寝付きの悪さと途中覚醒について。
person20代/女性 -
寝付きが悪く、眠りも浅いため疲労が取れません。病院を受診してみるべきでしょうか。
今年に入ってからというもの、寝付くのに約1時間半かかり、途中必ずと行っていいほど1回は目が覚めます。
できるだけ健康的な生活を心がけてはいますが、仕事が忙しく、一日の流れは以下のような形となっています。
7:00 起床
9:00 出社
21:00 退社
22:00 帰宅
24:00 就寝（ベッドに入る）
仕事ではずっとPCを使用しているのですが、それが原因でしょうか？
睡眠の質が悪いせいか、身体がだるく、何をするのも面倒です。
好きだったこともやる気がなくなって困っています。
何かいい方法はありますでしょうか。
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