ストレートネックで痛みに悩まされている

50代/女性 - 2019/09/03

２ヶ月前よりふとした首の動きで左側の首から肩にかけて激痛が走りロックされてしまいます。整形外科でレントゲン撮影にてストレートネックと診断されました。
日常の身体の態勢を見直したりストレッチをしたりすることでまっすぐな頸椎を正常の状態に戻すことはできるのでしょうか。
また、これ以上症状を悪化させないための何か手立てはありますか。