不眠症の生活サイクル、薬について

30代/男性 - 2019/09/03

私は今現在、早朝覚醒を主体、たまに入眠障害がある不眠症状に悩んでいます。

今まで見てきた不眠症の改善方法として、正しい生活サイクルとあるのですが、私の業務の時間が夜勤がほとんどなため、一般的なサイクルでの生活ができません。
（今のサイクルは5時睡眠、12時起床です、不眠になってからは9時半ほどに目が醒めます。）
午後からの活動低下はそこまで大きくないのですが、寝起きの不安感、体調の優れなさからもう少しは眠りたいと思っています。
そこでご質問です。
・朝方に起きられず、昼の日の光を浴びていてもサイクルは形成されるのでしょうか。
・心療内科に通院しており、ベルソムラをいただいたのですが、オレキシンというのは私のような昼ごろに目覚める人間でも効果はあるのでしょうか（オレキシンは朝になると活発化するとみたことがある気がするので…）

お答えいただければ嬉しいです。